Вот это тренировка сегодня была… Уххххххх. Сегодня мне помогала тренерша. Подходит ко мне такая и говорит - надо глубже приседать, а то попа практически не прорабатывается, получается акцент только на ноги. Я говорю - я боюсь присяду глубоко очень, а встать не встану. Она - не боись, сейчас научу. Начали с пустого грифа глубокого-глубоко приседать, потом веса добавили и я так глубоко еще никогда не приседала с весом. Было жутко тяжело, но она меня подбадрировала во всю - типа, давай-давай, глубже делай, не бойся я держу если что. В итоге мы с ней и на смите также поприседали глубоко очень. Она смеется - завтра встанешь и не представляешь как сильно попа будет болеть от таких глубоких приседаний. Я ушла невероятно довольная тем, что теперь я могу очень глубоко приседать. Все-таки я смогла сделать это со свободным весом, чего я так боялась.